Puasa Ayyamul Bidh menjadi salah satu amalan sunnah yang dianjurkan bagi umat Islam setiap bulan Hijriah.
Pada Mei 2026, puasa ini kembali bisa Anda jalankan sebagai bentuk ibadah tambahan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Lalu, bagaimana cara puasa Ayyamul Bidh Mei 2026, kapan jadwalnya, serta apa saja keutamaannya? Simak penjelasan lengkap berikut ini.
Cara Puasa Ayyamul Bidh Mei 2026 dan Jadwal Pelaksanaannya
Puasa Ayyamul Bidh dilaksanakan pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriah.
Untuk bulan Dzulqa’dah 1447 H yang bertepatan dengan Mei 2026, terdapat dua versi jadwal yang bisa Anda jadikan acuan, tergantung pada metode penentuan kalender Islam.
Versi pertama yang mengacu pada kalender global atau Muhammadiyah menyebutkan bahwa puasa dilaksanakan pada:
- Kamis, 30 April 2026
- Jumat, 1 Mei 2026
- Sabtu, 2 Mei 2026
Sementara itu, versi kedua yang merujuk pada perkiraan Kementerian Agama (Kemenag) menetapkan:
- Jumat, 1 Mei 2026
- Sabtu, 2 Mei 2026
- Minggu, 3 Mei 2026
Perbedaan ini merupakan hal yang wajar dalam penentuan kalender Hijriah. Anda dapat memilih mengikuti jadwal yang biasa digunakan di lingkungan Anda agar pelaksanaan ibadah terasa lebih nyaman dan khusyuk.
Niat Puasa Ayyamul Bidh Mei 2026
Salah satu bagian penting dalam menjalankan puasa adalah niat. Niat puasa Ayyamul Bidh dapat dilafalkan pada malam hari hingga sebelum waktu subuh.
Berikut lafal niatnya:
نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيْضِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma ayyamil biidhi sunnatan lillaahi ta’aalaa.
Artinya: “Saya niat berpuasa sunnah Ayyamul Bidh (hari-hari putih) karena Allah Ta’ala”.
Anda tidak harus melafalkan niat dengan suara keras. Yang terpenting adalah adanya niat di dalam hati untuk menjalankan ibadah puasa tersebut.
Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh Mei 2026
Secara umum, cara puasa Ayyamul Bidh sama seperti puasa Ramadan. Meski hukumnya sunnah, pelaksanaannya tetap mengikuti aturan puasa pada umumnya.
Berikut langkah-langkahnya:
1. Niat di Malam Hari
Pastikan Anda sudah berniat sebelum waktu subuh tiba. Niat ini menjadi pembeda antara puasa dan sekadar menahan lapar biasa.
2. Sahur
Sahur sangat dianjurkan karena memberikan energi selama berpuasa. Selain itu, sahur juga mengandung keberkahan sebagaimana disebutkan dalam hadis.
3. Menahan Diri
Sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, Anda wajib menahan diri dari makan, minum, serta hal-hal yang dapat membatalkan puasa.
4. Berbuka Puasa
Saat waktu maghrib tiba, disunnahkan untuk segera berbuka. Anda bisa memulai dengan kurma atau air putih sebelum melanjutkan makan utama.
Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh
Puasa Ayyamul Bidh termasuk dalam sunnah muakkad, yaitu amalan yang sangat dianjurkan dan rutin dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW.
Salah satu keutamaannya adalah pahala yang besar, bahkan disebut setara dengan berpuasa sepanjang tahun.
Hal ini karena dalam ajaran Islam, satu kebaikan akan dilipatgandakan menjadi sepuluh. Jika Anda berpuasa tiga hari setiap bulan, maka nilainya seperti berpuasa selama 30 hari.
Selain itu, puasa ini juga memiliki manfaat lain, seperti:
- Melatih kesabaran dan pengendalian diri
- Menjaga kesehatan tubuh
- Menambah kedekatan spiritual dengan Allah SWT
Tips Agar Puasa Ayyamul Bidh Lebih Maksimal
Agar ibadah Anda lebih optimal, ada beberapa tips yang bisa diterapkan:
- Konsumsi makanan bergizi saat sahur
- Perbanyak minum air putih
- Hindari aktivitas berat berlebihan
- Isi waktu dengan ibadah seperti membaca Al-Qur’an atau berdzikir
Dengan persiapan yang baik, puasa Ayyamul Bidh dapat dijalankan dengan lebih ringan dan penuh makna.
Peran Kepedulian Sosial dalam Ibadah
Selain menjalankan ibadah puasa, Anda juga bisa memperkuat nilai kepedulian sosial. Salah satunya melalui lembaga kemanusiaan seperti Yayasan Amal Bunda.
Yayasan Amal Bunda merupakan yayasan sosial dan kemanusiaan yang bergerak di bidang ketahanan pangan, pendidikan, dan kesehatan.
Beralamat di Jalan Dokter Rajiman No.36, Sabukjanur, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah, yayasan ini aktif membantu masyarakat yang membutuhkan.
Jika Anda ingin berbagi, Anda bisa menghubungi 0853-5370-4022 atau melalui email amalbunda.id@gmail.com.
Menggabungkan ibadah puasa dengan aksi sosial tentu akan menambah nilai pahala dan keberkahan dalam kehidupan Anda.
Cara puasa Ayyamul Bidh Mei 2026 pada dasarnya sama seperti puasa Ramadan, mulai dari niat, sahur, menahan diri, hingga berbuka. Perbedaannya hanya terletak pada hukum yang bersifat sunnah.
Dengan mengetahui jadwal, niat, serta tata caranya, Anda bisa menjalankan puasa ini dengan lebih yakin dan maksimal. Jangan lewatkan kesempatan untuk meraih pahala besar dari amalan sederhana ini.***